Dech vytváří energetický náboj ve středu našeho těla a rozvádí tuto energii do periferie do akce. 

Hlavní části dechu

• nádech (púraka)

• zádrž dechu s plnými plícemi (kumbhaka)

• výdech (réčaka)

• zádrž dechu s prázdnými plícemi (abaja kumbhaka)

Vyrovnaný dech - který udržuje rovnováhu mezi nadechováním a vydechováním, mezi jinem a jangem, mezi sympatickým a parasympatickým nervovým systémem. Tento druh dýchání, ať už je hluboké nebo mělké, je projevem automatické, většinou nevědomé rovnováhy v našem životě.

Očišťující dech - při němž převažuje vydechování nad nadechováním. Tento dech někdy přichází spontánně ve formě vzdychání, když jsme tělesně nebo citově přetíženi - když je naše tělo plné jedovatých látek a napětí. Dlouhé vydechnutí nám pomáhá relaxovat a zbavit se jedovatých látek, zejména kysličníku uhličitého.

Energetizující dech - při němž převažuje nadechování nad vydechováním. Tento dech někdy přichází spontánně ve formě zívání, když jsme unavení nebo znudění. Dlouhé, hluboké nadechnutí nám dává víc kyslíku a motivuje nás k činnosti.

Břišní (brániční) dech

při nádechu se břicho zvedá, při výdechu se stáhne. Pohybujte během dechu zejména bránicí, používejte dolní část plic, hrudní koš zůstává relativné nehybný.
Břišní dech stimuluje krevní oběh v oblasti pánve a v nohou, má uklidňující účinky, využíváme jej při relaxaci. 

Hrudní dech

při nádechu se žebra rozšiřují do stran, dopředu i dozadu, při výdechu se vracejí zpět. 
Hrudní dech stimuluje prokrvení v oblasti hrudníku a břišní dutiny, masíruje srdce. 

Podklíčkový dech

Podklíčkovým dechem naplňujeme nejvyšší plicní laloky, tento dech téměř nepoužíváme.
Hrudní dech aniž se pohybuje břichem a pak při nádechu se rozšíří horní část plic. Tato dechová technika pomáhá zmírnit nebo zcela ztlumit příznaky astmatu nebo alergií.

Plný jógový dech

Plný jógový dech zahrnuje všechny 3 předchozí způsoby dýchání, které provádíme při nádechu jedno za druhým, při výdechu stáhneme zároveň břicho i hrudní koš, nakonec pupík stáhneme k páteři.
Pokud budete provádět plný jógový dech 30 min. denně, pomůže vám tato dechová technika snížit hladinu cholesterolu a snížit hmotnost. 

Dýchání v power józe

Dýchání v power józe probíhá pouze nosem, je plynulé bez zádrží dechu a délka nádechu i výdechu je stejná. Vychází se z plného jógového dechu, všechny 3 části dechu se spojují do plynulého celku, maximálně se plní plíce. Postupně se přechází na dech udždžájí.

Dech Udždžájí - vítězný dech

Udždžájí je především hrudní a podklíčkové dýchání, při kterém se rozšiřuje hrudník a současně stahuje oblast hrdla.Tím při nádechu i výdechu klademe odpor proudícímu vzduchu v oblasti hlasivkové štěrbiny. Nádech i výdech je ztížen a vydáváme lehce sípavý zvuk, který je podobný šumění vln.
Udždžájí přivádí pránu do štítné žlázy, aktivuje žlázy s vnitřní sekrecí a pročišťuje plíce. Zpomaluje dech, zklidňuje mysl, očišťuje organismus od hlenů, lépe využívá kyslík, snižuje krevní tlak, stabilizuje páteř, zahřívá a detoxikuje. Tento dech se užívá v dynamických stylech jógy (power jóga, vinyasa jóga).

Dech kapalabháti 

Řadí se jak mezi očistné, tak i energetické dechové techniky.

Kapalabhati znamená v překladu "zářící lebka", při jejím provádění se Očišťuje nos a čelní dutiny.

Podstatou dechu je, že nádech je výrazně (alespoň 3x) delší než výdech. Výdech je krátký, prudký a aktivní, zatímco nádech je pozvolný, jemný a pasivní.

Výdech vždy provádíme aktivním stáhnutím břišní stěny, nikoliv hrudníku. Při nádechu se volně nadechujeme do břicha.

Proveďte několik kol, min. 2-3 kola 12-15 výdechů.

Dech shitalli -  popis níže

Cirkulační dech (též cirkulační dýchání, cirkulární dech, auletické dýchání) - je hráčská technika používaná při hře na dechové nástroje. Je založená na vytvoření nepřerušovaného tónu využitím ústní dutiny jako dočasného vzduchového rezervoáru.Tato technika je nejčastěji uváděna v kontextu s hrou na didgeridoo.

Dech páteřní - je to očistný dech, který vyžaduje soustředění a čas, jelikož svůj dech posunujeme po každém obratli v páteři a tím si ho uvědomujeme.

Technika devíti dechů  - Vychází z Tibetských technik očistných dechů, kdy je potřeba vizualizace větší, protože tyto dechy provází barvy. Je nutné taky dbát na mužský a ženský princip (vedení pravou - levou stranou). Patří k technikám, které organismus zbavují cizích energií.

Dech Malého a Velkého nebeského cyklu - Je to silný očistný a tonizující dech, kterým naplňujeme tan-tieny (česky kotlíky) a tím je nabíjíme. Dech je cyklický, jelikož jej vědomím provázíme dokola svého trupu.Toto dýchání vyžaduje koncentraci. Je to technika léčebného čchi-kungu.

Typy dýchání                   

1. kosmické

2. uvolňující

3. aktivační
4. vibrační
5. čistící
6. flétnové
7. měchové
8. barevné
9. vyrovnávací
10. tygří 
11. normální (břišní - jin)
12. obrácené )jang)
13. klidné (t´ing)
14. tenké (si)
15. hluboké (šen)
16. dlouhé (čchang)
17. plynulé (jou)
18. stejnoměrné (jun)
19. pomalé (chuan)
20. měkké (mien)
21. ............................................................. a spusta dalších druhů

1. Vytvořte z jazyka „ruličku“ a zároveň se zvukem "ssss" nasajte dech pro nádech.

2. Jazyk zastrčte do úst a pomalu vydechněte nosními dírkami